Anderson Lee 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Lee 基隆
ID 436466

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3.7 km | 00:26:16 | 07:05/km

日期: 2019-05-15 07:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'38" / 06'49" / 07'33" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'33")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'06")

07'32" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'09"

(26'16")

07'18" (+00'34")

706 / 3706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'49"	00:13'27"
3	07'33"	00:21'00"
3.7	07'18"	00:26'10"

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