mercuryy 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

mercuryy 台中
ID 2694

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 03:12:18 | 08:29/km

日期: 2012-12-16 08:09 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 08'16" / 07'31" / 06'48" / 07'40" / 07'00" / 09'50" / 07'38" / 06'59" / 06'41" / 06'22" / 10'23" / 07'07" / 15'55" / 11'42" / 07'16" / 07'32" / 09'10" / 08'03" / 07'43" / 14'24" / 06'15" / 07'19" / 07'17" /

12月累積里程 : 72.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

程偉修說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'31"	00:15'47"
3	06'48"	00:22'35"
4	07'40"	00:30'15"
5	07'00"	00:37'15"
6	09'50"	00:47'05"
7	07'38"	00:54'43"
8	06'59"	01:01'42"
9	06'41"	01:08'23"
10	06'22"	01:14'45"
11	10'23"	01:25'08"
12	07'07"	01:32'15"
13	15'55"	01:48'10"
14	11'42"	01:59'52"
15	07'16"	02:07'08"
16	07'32"	02:14'40"
17	09'10"	02:23'50"
18	08'03"	02:31'53"
19	07'43"	02:39'36"
20	14'24"	02:54'00"
21	06'15"	03:00'15"
22	07'19"	03:07'34"
22.6	07'17"	03:12'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km