邱兆榮 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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25.0 km | 06:19:22 | 15:10/km | 第21半馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	06:19:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'45")

00:41'45"

02:07'02"

10 km

(02:07'02")

01:25'17" (+43'32")

15 km

(03:34'31")

01:27'29" (+45'44")

02:51'53" (+44'51")

20 km

(04:58'55")

01:24'24" (+42'39")

25 km

(06:11'02")

01:12'07" (+30'22")

00:00'00"

Finish

(06:19:22)

日期: 2019-05-11 06:30 - 總爬升: 1274 m - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+02'46")

1000 / 1000

2

11'01"

(19'56")

11'01" (+04'53")

1000 / 2000

3

09'14"

(29'11")

09'14" (+03'06")

1000 / 3000

4

06'08"

(35'19")

06'08"

1000 / 4000

5

06'25"

(41'45")

06'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NO
給 5 星

5月累積里程 : 98.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	11'01"	00:19'56"
3	09'15"	00:29'11"
4	06'08"	00:35'19"
5	06'26"	00:41'45"
6	09'44"	00:51'29"
7	11'35"	01:03'04"
8	13'30"	01:16'34"
9	20'26"	01:37'00"
10	30'02"	02:07'02"
11	23'26"	02:30'28"
12	14'10"	02:44'38"
13	14'01"	02:58'39"
14	16'51"	03:15'30"
15	19'01"	03:34'31"
16	19'51"	03:54'22"
17	18'27"	04:12'49"
18	40'02"	04:52'51"
19	00'24"	04:53'15"
20	05'40"	04:58'55"
21	16'57"	05:15'52"
22	17'20"	05:33'12"
23	18'57"	05:52'09"
24	11'18"	06:03'27"
25	07'35"	06:11'02"
25.9	08'52"	06:19'24"

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