Jazzdrummerlin 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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28.9 km | 01:05:59 | 26.3 km/h

日期: 2014-06-04 20:43 - 總爬升: 180 m - 地點: 客家公園-萬壽橋-大安公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 884 Cal

台北市

Jazzdrummerlin

Andy Tsang 和 Gary0818 說推

·

1.從萬壽橋折返回客家主題公園的均速是29…到底是復健有成？還是金光閃閃的加持咧？我想明天有機會換回跑七來喵一下的話，或許會準確一點…
2.永福橋下好像也有夜跑團耶…經過的時候正在做操呢！

6月累積里程 : 184.17 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

伊林, Gary0818 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	4.5 %
2	20.1	-7.0 %
3	27.3	-2.8 %
4	28.6	3.8 %
5	30.5	-2.5 %
6	31.0	-2.9 %
7	28.8	6.2 %
8	26.7	-1.4 %
9	27.3	1.8 %
10	27.7	-3.6 %
11	28.6	-1.8 %
12	28.3	3.0 %
13	27.1	-2.2 %
14	26.3	-2.3 %
15	29.8	3.3 %
16	31.3	3.0 %
17	31.6	-3.4 %
18	31.0	2.0 %
19	29.0	9.2 %
20	29.5	-5.4 %
21	31.3	-4.0 %
22	35.0	-4.4 %
23	30.3	5.2 %
24	29.8	-2.8 %
25	23.4	-6.0 %
26	16.5	5.8 %
27	27.5	-4.8 %
28	29.3	-5.5 %
28.9	12.9	5.0 %

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