4.3 km | 00:24:16 | 05:42/km日期: 2019-05-14 18:43 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'14" / 05'59" / 05'27" / 05'33" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'03") | 252 / 4252 |
今天涼爽多了耶
明明溫度跟昨天差不多
跑完四圈後
好像蠻順的
但十圈跑完
就想休息了
其實體力上還是可以繼續拉
但心裡就不想
休一下再跑也沒有什麼不好呀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
| 最大心率為211 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
110.68 km 
asics アシックス asics ランニングシューズ SORTIEMAGIC LT - TMM456 0193 run 累積 :
233.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'59" | 00:12'13" |
| 3 | 05'27" | 00:17'40" |
| 4 | 05'33" | 00:23'13" |
| 4.3 | 05'17" | 00:24'33" |
留言 
