陳榮修 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮修新北市
ID 276003

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2.1 km | 00:25:01 | 11:46/km

日期: 2019-05-13 18:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 11'40" / 11'51" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

11'50"

(23'30")

11'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

01'30"

(25'01")

12'00" (+00'21")

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳燕銘, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	11'51"	00:23'31"
2.1	11'53"	00:25'01"

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