Chery Lin 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chery Lin 台北市
ID 269034

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2.4 km | 00:37:15 | 15:48/km

日期: 2019-05-11 05:58 - 平均心率: 80 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'03" / 15'31" / 27'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03"

1000 / 1000

2

15'30"

(27'34")

15'30" (+03'27")

1000 / 2000

3

09'41"

(37'15")

27'11" (+15'08")

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳志強和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	15'31"	00:27'34"
2.4	27'11"	00:37'15"

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