Lyera 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lyera 基隆
ID 422422

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2019-05-10 06:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'48" / 06'00" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'34")

05'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'38")

07'06" (+01'20")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Oscar Ke 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
2.0	07'03"	00:11'52"

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