DENNIS CHEN 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

DENNIS CHEN 新北市
ID 237180

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2.6 km | 00:16:26 | 06:15/km

日期: 2019-05-11 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'40" / 06'33" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'38")

05'58"

1000 / 2000

3

03'47"

(16'26")

06'03" (+00'05")

626 / 2626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林貞治, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'33"	00:13'13"
2.6	06'35"	00:17'21"

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