Essen Mo 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Essen Mo 新北市
ID 45848

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5.5 km | 00:38:17 | 06:59/km

日期: 2014-03-31 16:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 06'38" / 06'28" / 08'00" / 06'41" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.42 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 385.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

連世欣, pertoy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'38"	00:13'10"
3	06'28"	00:19'38"
4	08'00"	00:27'38"
5	06'41"	00:34'19"
5.5	08'17"	00:38'17"

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