Rita Yi-chieh Chan 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Yi-chieh Chan 基隆
ID 398589

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Rita Yi-chieh Chan

9.8 km | 01:42:20 | 10:26/km

日期: 2019-04-13 09:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'02" / 09'23" / 10'48" / 12'44" / 09'48" / 11'12" / 09'38" / 11'39" / 09'23" / 10'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shmily Liao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	09'23"	00:18'25"
3	10'48"	00:29'13"
4	12'44"	00:41'57"
5	09'48"	00:51'45"
6	11'12"	01:02'57"
7	09'38"	01:12'35"
8	11'39"	01:24'14"
9	09'23"	01:33'37"
9.8	10'52"	01:42'16"

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