4.9 km | 00:25:33 | 05:09/km日期: 2019-04-24 17:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'36" / 05'21" / 04'50" / 04'55" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'45") | 400 / 400 |
2 | | 07'15" (+03'57") | 209 / 610 |
3 | | 03'42" (+00'24") | 405 / 1016 |
4 | | 07'48" (+04'30") | 207 / 1223 |
5 | | 03'43" (+00'25") | 399 / 1623 |
6 | | 07'35" (+04'17") | 208 / 1831 |
7 | | 03'36" (+00'18") | 405 / 2237 |
8 | | 07'26" (+04'08") | 210 / 2448 |
9 | | 03'38" (+00'20") | 405 / 2853 |
10 | | 07'18" (+04'00") | 208 / 3062 |
11 | | 03'41" (+00'23") | 404 / 3466 |
12 | | 07'25" (+04'07") | 210 / 3676 |
13 | | 03'47" (+00'29") | 400 / 4077 |
14 | | 10'49" (+07'31") | 244 / 4321 |
15 | | 03'18" | 406 / 4728 |
16 | | 07'23" (+04'05") | 218 / 4947 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 19.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 05'21" | 00:09'57" |
3 | 04'50" | 00:14'47" |
4 | 04'55" | 00:19'42" |
4.9 | 06'13" | 00:25'36" |