林香妙 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林香妙新竹
ID 336844

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5.1 km | 00:59:27 | 11:42/km

日期: 2019-05-03 06:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'26" / 11'49" / 12'01" / 11'42" / 11'43" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Apple, Tim Shiue 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'49"	00:23'15"
3	12'01"	00:35'16"
4	11'42"	00:46'58"
5	11'43"	00:58'41"
5.1	09'32"	00:59'28"

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