doer 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
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3.9 km | 00:29:56 | 07:35/km

日期: 2019-02-23 07:37 - 平均心率: 60 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'54" / 07'09" / 07'15" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.75 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'09"	00:14'03"
3	07'15"	00:21'18"
3.9	09'08"	00:29'56"

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