doer 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
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3.5 km | 00:24:25 | 07:01/km

日期: 2019-01-22 06:11 - 平均心率: 62 - 卡路里: 86 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'14" / 06'56" / 06'51" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.19 km

adidas adizero Takumi 累積 : 1901.2 km

XT 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	06'51"	00:21'01"
3.5	07'11"	00:24'25"

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