楊清富 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊清富高雄
ID 215474

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23.4 km | 02:16:38 | 05:50/km

日期: 2019-04-28 06:01 - 總爬升: 457 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 14'19" / 06'20" / 05'30" / 08'13" / 07'01" / 06'40" / 08'21" / 05'39" / 05'25" / 04'33" / 04'24" / 04'52" / 06'38" / 07'16" / 05'37" / 05'56" / 05'27" / 05'00" / 04'31" / 05'06" / 05'28" / 05'48" / 04'42" / 05'50" /

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參加高雄市馬拉松協進會大團練，很久沒跑中寮山了，今天又是直上直下，真是有夠硬陡，跑到不要不要的！

4月累積里程 : 74.46 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

🌿淑琴🌿 富哥晚安~51佳節愉快~😉🎶

2019-05-01 21:15 ·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 富哥早安愉快

2019-05-02 07:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	06'20"	00:20'39"
3	05'30"	00:26'09"
4	08'13"	00:34'22"
5	07'01"	00:41'23"
6	06'40"	00:48'03"
7	08'21"	00:56'24"
8	05'39"	01:02'03"
9	05'25"	01:07'28"
10	04'33"	01:12'01"
11	04'24"	01:16'25"
12	04'52"	01:21'17"
13	06'38"	01:27'55"
14	07'16"	01:35'11"
15	05'37"	01:40'48"
16	05'56"	01:46'44"
17	05'27"	01:52'11"
18	05'00"	01:57'11"
19	04'31"	02:01'42"
20	05'06"	02:06'48"
21	05'28"	02:12'16"
22	05'48"	02:18'04"
23	04'42"	02:22'46"
23.4	05'52"	02:24'52"

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