7.0 km | 00:46:54 | 06:41/km日期: 2019-04-14 06:20 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'18" / 06'22" / 06'11" / 06'55" / 06'36" / 07'04" / 07'25" / 26'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+01'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'39" (+02'28") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 15.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'22" | 00:12'40" |
3 | 06'11" | 00:18'51" |
4 | 06'55" | 00:25'46" |
5 | 06'36" | 00:32'22" |
6 | 07'04" | 00:39'26" |
7 | 07'25" | 00:46'51" |
7.0 | 23'07" | 00:47'02" |