左衛門佐 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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4.4 km | 00:25:03 | 05:41/km

日期: 2019-05-03 07:15 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 05'57" / 05'41" / 05'43" / 05'35" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 354.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'41"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
4.4	05'19"	00:25'04"

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