謝瑞麟 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
ID 113448

73 位追隨者

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最佳成績:

半馬 : 02:16:31

全馬 : 05:20:14

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16445.6 km |

26.1 km
2024 年 :

1479.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	128.6	0.0
Oct	156.3	0.0
Sep	129.1	0.0
Aug	201.1	0.0
Jul	130.9	0.0
Jun	127.2	0.0

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望高寮夜跑團

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里程碑 (144)

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2023/02/27 恭喜謝瑞麟獲得 16500 推
2022/12/31 恭喜謝瑞麟獲得 1900 留言數
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2022/03/13 賀！謝瑞麟破PB - 半馬 | 02:16:31
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5.3 km | 00:39:12 | 07:26/km

日期: 2019-04-23 17:29 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 09'29" / 08'23" / 07'22" / 06'20" / 06'08" / 05'37" /

從緩跑漸加速,5分半,頂了加不動.

4月累積里程 : 134.14 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Eric Chiu, 胡淑琍和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'23"	00:17'52"
3	07'22"	00:25'14"
4	06'20"	00:31'34"
5	06'08"	00:37'42"
5.3	05'36"	00:39'12"

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