Chong Yie Chang 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chong Yie Chang 基隆
ID 303560

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Chong Yie Chang

4.9 km | 01:20:54 | 16:38/km

日期: 2019-05-01 18:14 - 平均心率: 117 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 17'06" / 20'55" / 19'12" / 19'10" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳憲青, 憶平和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'06"	00:17'06"
2	20'55"	00:38'01"
3	19'12"	00:57'13"
4	19'10"	01:16'23"
4.9	05'11"	01:20'51"

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