10.4 km | 01:01:32 | 05:56/km日期: 2019-04-27 11:10 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'25" / 05'53" / 05'47" / 05'53" / 06'02" / 05'49" / 05'59" / 05'57" / 05'46" / 06'41" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 367 / 10367 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.02 km 
Adidas tempo boost 累積 :
1010.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'53" | 00:12'18" |
| 3 | 05'47" | 00:18'05" |
| 4 | 05'53" | 00:23'58" |
| 5 | 06'02" | 00:30'00" |
| 6 | 05'49" | 00:35'49" |
| 7 | 05'59" | 00:41'48" |
| 8 | 05'57" | 00:47'45" |
| 9 | 05'46" | 00:53'31" |
| 10 | 06'41" | 01:00'12" |
| 10.4 | 05'29" | 01:02'13" |
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