王崴 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

王崴高雄
ID 408383

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2.2 km | 00:21:49 | 10:04/km

日期: 2019-04-30 06:07 - 平均心率: 109 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 09'47" / 12'38" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10" (+00'02")

1000 / 1000

2

10'08"

(20'19")

10'08"

1000 / 2000

3

01'30"

(21'49")

09'02"

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林士程, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	12'38"	00:22'25"
2.2	09'06"	00:23'56"

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