10.2 km | 01:09:42 | 06:52/km日期: 2019-04-27 16:04 - 總爬升: 230 m - 地點: 太極宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 12264 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'02" / 06'34" / 06'28" / 06'26" / 08'14" / 06'19" / 07'54" / 07'16" / 06'11" / 06'14" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+00'51") | 1006 / 1006 | 174 / 82 |
| 2 | | 06'34" (+00'26") | 1009 / 2016 | 178 / 85 |
| 3 | | 06'25" (+00'17") | 1003 / 3019 | 177 / 87 |
| 4 | | 06'25" (+00'17") | 1003 / 4023 | 178 / 87 |
| 5 | | 08'19" (+02'11") | 1003 / 5026 | 167 / 71 |
| 6 | | 06'08" | 1005 / 6032 | 184 / 88 |
| 7 | | 07'54" (+01'46") | 1001 / 7033 | 176 / 71 |
| 8 | | 07'12" (+01'04") | 1005 / 8039 | 166 / 83 |
| 9 | | 06'12" (+00'04") | 1003 / 9042 | 180 / 89 |
| 10 | | 06'12" (+00'04") | 1003 / 10045 | 179 / 89 |
| 11 | | 06'23" (+00'15") | 151 / 10196 | 177 / 87 |
和石神 李教練 再度上坡兩趟 跑到哀哀叫 叫到說不出話來 累累的 謝謝兩位
4月累積里程 :
164.24 km 
adidas aS takumi ren BOOST 3 累積 :
1257.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'34" | 00:13'36" |
| 3 | 06'28" | 00:20'04" |
| 4 | 06'26" | 00:26'30" |
| 5 | 08'14" | 00:34'44" |
| 6 | 06'19" | 00:41'03" |
| 7 | 07'54" | 00:48'57" |
| 8 | 07'16" | 00:56'13" |
| 9 | 06'11" | 01:02'24" |
| 10 | 06'14" | 01:08'38" |
| 10.2 | 07'03" | 01:09'42" |
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