黃建煌 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃建煌雲林
ID 200682

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21.1 km | 02:01:50 | 05:47/km

日期: 2019-04-26 04:45 - 卡路里: 1686 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'51" / 05'59" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'43" / 05'25" / 05'20" / 06'50" / 06'27" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'40" / 05'16" / 05'30" / 06'07" / 05'40" / 05'31" / 05'19" / 05'01" / 11'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 250.91 km

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李建邦, 林老師和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

金發黃超人好強

2019-04-26 08:18 ·

황속치 早安
好厲害的半馬啊

2019-04-26 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'59"	00:12'50"
3	05'53"	00:18'43"
4	05'47"	00:24'30"
5	05'47"	00:30'17"
6	05'43"	00:36'00"
7	05'25"	00:41'25"
8	05'20"	00:46'45"
9	06'50"	00:53'35"
10	06'27"	01:00'02"
11	05'50"	01:05'52"
12	05'44"	01:11'36"
13	05'37"	01:17'13"
14	05'40"	01:22'53"
15	05'16"	01:28'09"
16	05'30"	01:33'39"
17	06'07"	01:39'46"
18	05'40"	01:45'26"
19	05'31"	01:50'57"
20	05'19"	01:56'16"
21	05'01"	02:01'17"
21.0	11'26"	02:01'50"

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