秀玉 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

秀玉高雄
ID 287604

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2.5 km | 00:17:19 | 06:47/km

日期: 2019-04-25 18:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'10" / 07'14" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

07'13"

(13'23")

07'13" (+01'04")

1000 / 2000

3

03'56"

(17'19")

07'10" (+01'01")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝宗晉, 阿益和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'14"	00:13'24"
2.5	07'09"	00:17'20"

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