黃建煌 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃建煌雲林
ID 200682

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22.1 km | 02:03:02 | 05:34/km

日期: 2019-04-20 04:48 - 卡路里: 1769 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'21" / 05'29" / 04'48" / 04'36" / 04'32" / 04'34" / 04'34" / 04'25" / 04'31" / 04'32" / 05'57" / 07'45" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'55" / 06'00" / 05'58" / 05'58" / 05'54" / 05'50" / 06'05" / 07'42" /

基本訓練

4月累積里程 : 250.91 km

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李建邦, 陳泰利和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

황속치 午安
假日大家都卯起來跑步
真是厲害
超半馬愉快

2019-04-20 11:45 ·

Kelly🌸🌼 下午好😄跑得勵害半馬
運動健康哦！謝謝鼓勵💪

2019-04-20 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'29"	00:12'50"
3	04'48"	00:17'38"
4	04'36"	00:22'14"
5	04'32"	00:26'46"
6	04'34"	00:31'20"
7	04'34"	00:35'54"
8	04'25"	00:40'19"
9	04'31"	00:44'50"
10	04'32"	00:49'22"
11	05'57"	00:55'19"
12	07'45"	01:03'04"
13	05'57"	01:09'01"
14	05'55"	01:14'56"
15	05'50"	01:20'46"
16	05'55"	01:26'41"
17	06'00"	01:32'41"
18	05'58"	01:38'39"
19	05'58"	01:44'37"
20	05'54"	01:50'31"
21	05'50"	01:56'21"
22	06'05"	02:02'26"
22.1	07'30"	02:03'03"

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