陳榮富 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮富新北市
ID 336309

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30.4 km | 03:08:14 | 9.7 km/h

日期: 2019-04-21 09:02 - 總爬升: 970 m - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

21.30 (-6.39)

1078 / 1078

2

05'05"

(08'08")

11.73 (-15.97)

991 / 2069

3

08'44"

(16'52")

6.88 (-20.81)

1000 / 3070

4

06'48"

(23'40")

8.85 (-18.85)

1001 / 4071

5

22'11"

(45'51")

2.73 (-24.96)

1008 / 5080

展開計圈分析

4月累積里程 : 347.97 km

Android - Sony F5122 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-8.5 %
2	12.5	4.5 %
3	6.9	8.8 %
4	8.8	5.8 %
5	2.7	23.3 %
6	8.1	-23.6 %
7	16.7	-28.3 %
8	9.6	12.8 %
9	4.7	-12.0 %
10	20.7	-14.8 %
11	10.5	10.2 %
12	7.7	12.4 %
13	7.8	21.0 %
14	6.8	25.5 %
15	13.5	-15.6 %
16	10.4	7.0 %
17	7.8	42.0 %
18	4.2	24.2 %
19	13.4	-42.5 %
20	11.0	11.3 %
21	12.2	24.2 %
22	8.3	-36.5 %
23	23.2	-22.4 %
24	22.2	-19.6 %
25	22.5	-7.0 %
26	22.2	-9.0 %
27	26.7	-2.0 %
28	25.4	4.0 %
29	23.7	-4.3 %
30	15.7	-6.7 %
30.5	10.0	9.0 %

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