劉怡成 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡成新竹
ID 19061

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3.0 km | 00:18:48 | 06:14/km

日期: 2019-04-23 18:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3200 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 06'05" / 05'53" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.80 km

ASICS TARTHER KAINOS4 累積 : 443.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'05"	00:12'39"
3	05'53"	00:18'32"
3.0	18'46"	00:18'48"

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