10.3 km | 01:06:38 | 06:28/km日期: 2019-04-22 21:47 - 總爬升: 155 m - 地點: 一條隆 - 天氣: 悶悶的春晚 - 平均心率: 141 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 10810 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'06" / 06'15" / 06'18" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 05'45" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'12" (+05'32") | 1001 / 1001 | 127 / 70 |
2 | | 06'16" (+00'36") | 1000 / 2002 | 166 / 95 |
3 | | 06'24" (+00'44") | 1001 / 3003 | 167 / 93 |
4 | | 05'57" (+00'17") | 1002 / 4006 | 170 / 98 |
5 | | 06'01" (+00'21") | 1001 / 5008 | 169 / 97 |
6 | | 06'00" (+00'20") | 1001 / 6009 | 168 / 98 |
7 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 7010 | 169 / 100 |
8 | | 05'43" (+00'03") | 1001 / 8011 | 170 / 102 |
9 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 9012 | 170 / 102 |
10 | | 05'40" | 1000 / 10012 | 171 / 102 |
11 | | 05'45" (+00'05") | 286 / 10299 | 168 / 103 |
走1跑9,右脅未癒影响進氣呼氣,汽缸只有一邊在工作,繼續努力……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.65 km Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'06" | 00:11'06" |
2 | 06'15" | 00:17'21" |
3 | 06'18" | 00:23'39" |
4 | 05'56" | 00:29'35" |
5 | 05'53" | 00:35'28" |
6 | 05'58" | 00:41'26" |
7 | 05'45" | 00:47'11" |
8 | 05'40" | 00:52'51" |
9 | 05'40" | 00:58'31" |
10 | 05'39" | 01:04'10" |
10.3 | 08'13" | 01:06'38" |