10.0 km | 00:42:17 | 04:13/km日期: 2019-04-23 20:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 03'42" / 04'13" / 04'23" / 04'00" / 04'09" / 04'28" / 04'29" / 03'56" / 04'34" / 1461'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+01'13") | 400 / 1400 |
3 | | 03'43" (+00'01") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'12" (+01'30") | 400 / 2800 |
5 | | 03'46" (+00'04") | 1000 / 3800 |
6 | | 05'15" (+01'33") | 400 / 4200 |
7 | | 03'52" (+00'10") | 1000 / 5200 |
8 | | 05'18" (+01'36") | 400 / 5600 |
9 | | 03'54" (+00'12") | 1000 / 6600 |
10 | | 05'21" (+01'39") | 400 / 7000 |
11 | | 03'55" (+00'13") | 1000 / 8000 |
12 | | 05'26" (+01'44") | 400 / 8400 |
13 | | 03'56" (+00'14") | 1000 / 9400 |
14 | | 05'15" (+01'33") | 400 / 9800 |
15 | | 03'37" | 203 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 338.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'13" | 00:07'55" |
3 | 04'23" | 00:12'18" |
4 | 04'00" | 00:16'18" |
5 | 04'09" | 00:20'27" |
6 | 04'28" | 00:24'55" |
7 | 04'29" | 00:29'24" |
8 | 03'56" | 00:33'20" |
9 | 04'34" | 00:37'54" |
10.0 | 04'22" | 00:42'17" |