朱至中 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱至中台北市
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2.1 km | 00:11:00 | 05:14/km

日期: 2019-04-23 19:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'16" / 05'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'29")

05'13"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'00")

05'04"

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 338.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
2.1	04'58"	00:11'01"

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