Ryan Chen 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:15:46 | 07:30/km

日期: 2019-04-20 18:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 07'28" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'00")

07'28"

1000 / 2000

3

00'46"

(15'46")

07'21"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.56 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'28"	00:15'00"
2.1	07'30"	00:15'47"

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