羅世局 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅世局基隆
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8.6 km | 01:28:50 | 10:22/km

日期: 2019-04-18 06:43 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 10'28" / 06'18" / 06'36" / 06'49" / 07'17" / 08'14" / 08'58" / 24'52" / 11'38" /

4月累積里程 : 172.81 km

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ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	06'18"	00:16'46"
3	06'36"	00:23'22"
4	06'49"	00:30'11"
5	07'17"	00:37'28"
6	08'14"	00:45'42"
7	08'58"	00:54'40"
8	24'52"	01:19'32"
8.6	11'04"	01:26'03"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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