7.4 km | 00:32:19 | 04:20/km日期: 2019-04-18 21:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 5816 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 127 cm
Pace: 03'56" / 03'59" / 03'55" / 03'55" / 05'29" / 03'55" / 05'09" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'47" | 413 / 413 | 190 / 138 |
2 | | 04'00" (+00'13") | 407 / 821 | 189 / 131 |
3 | | 04'00" (+00'13") | 407 / 1228 | 191 / 130 |
4 | | 04'01" (+00'14") | 406 / 1634 | 189 / 131 |
5 | | 03'59" (+00'12") | 409 / 2043 | 189 / 131 |
6 | | 03'55" (+00'08") | 404 / 2448 | 188 / 135 |
7 | | 03'58" (+00'11") | 415 / 2863 | 190 / 132 |
8 | | 03'54" (+00'07") | 409 / 3272 | 188 / 135 |
9 | | 03'54" (+00'07") | 413 / 3685 | 189 / 135 |
10 | | 03'59" (+00'12") | 404 / 4090 | 188 / 133 |
11 | | 04'00" (+00'13") | 403 / 4493 | 188 / 132 |
12 | | 04'00" (+00'13") | 408 / 4901 | 187 / 133 |
13 | | 05:29'47" (+26'00") | 4 / 4906 | 78 / 3 |
14 | | 03'53" (+00'06") | 416 / 5322 | 188 / 136 |
15 | | 03'56" (+00'09") | 410 / 5732 | 186 / 135 |
16 | | 03'57" (+00'10") | 412 / 6145 | 187 / 134 |
17 | | 06'15" (+02'28") | 29 / 6174 | 141 / 112 |
18 | | 32'39" (+28'52") | 39 / 6214 | 106 / 28 |
19 | | 03'52" (+00'05") | 412 / 6626 | 191 / 134 |
20 | | 04'05" (+00'18") | 406 / 7033 | 188 / 129 |
21 | | 04'18" (+00'31") | 402 / 7435 | 186 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
190.32 km adidas adizero 3 累積 :
496.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 03'59" | 00:07'55" |
3 | 03'55" | 00:11'50" |
4 | 03'55" | 00:15'45" |
5 | 05'29" | 00:21'14" |
6 | 03'55" | 00:25'09" |
7 | 05'09" | 00:30'18" |
7.4 | 04'37" | 00:32'19" |