Kuma 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuma 基隆
ID 367194

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2.4 km | 00:16:31 | 06:52/km

日期: 2019-04-17 08:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'52" / 06'50" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'42")

06'49"

1000 / 2000

3

02'48"

(16'31")

06'56" (+00'07")

405 / 2405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
2.4	06'56"	00:16'31"

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