Vince Liao 2012/12/21 訓練日誌

Vince Liao 宜蘭
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Vince Liao

11.5 km | 01:13:34 | 06:24/km

日期: 2012-12-21 20:06 - 地點: 羅動運動公園~公路橋下來回 - 天氣: 夜晚涼爽 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'37" / 06'04" / 06'14" / 06'02" / 06'19" / 05'44" / 06'13" / 06'47" / 07'00" / 06'54" / 06'54" /

今天是Supernova第二次試跑, 與同學約跑不知不覺跑快了點, 回程右腳腳趾有點麻, 跑完就好了.

12月累積里程 : 218.87 km

Adidas supernova sequence 5 累積 : 312.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

tophetyang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'37"	00:13'02"
3	06'04"	00:19'06"
4	06'14"	00:25'20"
5	06'02"	00:31'22"
6	06'19"	00:37'41"
7	05'44"	00:43'25"
8	06'13"	00:49'38"
9	06'47"	00:56'25"
10	07'00"	01:03'25"
11	06'54"	01:10'19"
11.5	06'54"	01:13'34"

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