11.1 km | 01:12:16 | 06:30/km日期: 2019-04-14 05:47 - 總爬升: 101 m - 地點: 地球表面 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'19" / 07'31" / 06'46" / 06'59" / 07'01" / 09'58" / 06'04" / 06'18" / 06'16" / 05'59" / 06'07" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'58" (+00'06") | 111 / 11111 |
今天當了個幸福的瘋子……看見不錯的路就鑽進去跑，條條大路通我家^_^跑步本身就是幸福的事，大熱天~跑步飆汗是爽快，涼爽的天~跑步是舒服，細雨中~跑步更是浪漫，哈哈可惜老婆不陪我，會罵我是瘋子，呵呵…你今天當幸福的瘋子了嗎？跑步愉快哦…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
234.55 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'31" | 00:15'50" |
| 3 | 06'46" | 00:22'36" |
| 4 | 06'59" | 00:29'35" |
| 5 | 07'01" | 00:36'36" |
| 6 | 09'58" | 00:46'34" |
| 7 | 06'04" | 00:52'38" |
| 8 | 06'18" | 00:58'56" |
| 9 | 06'16" | 01:05'12" |
| 10 | 05'59" | 01:11'11" |
| 11 | 06'07" | 01:17'18" |
| 11.1 | 05'57" | 01:17'58" |
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