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Bruce LI
桃園
ID 284670
35 位追隨者
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Bruce LI
56.3 km
|
03:37:05
|
15.6 km/h
日期:
2019-04-06 06:58
-
總爬升:
743 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
1622 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
10.06 (-20.71)
1008 / 1008
2
03'31"
(09'33")
17.22 (-13.54)
1007 / 2016
3
03'16"
(12'49")
18.65 (-12.12)
1012 / 3028
4
04'43"
(17'32")
12.86 (-17.91)
1010 / 4038
5
02'07"
(19'39")
28.57 (-2.20)
1004 / 5042
展開計圈分析
6
02'35"
(22'14")
23.53 (-7.24)
1010 / 6052
7
02'39"
(24'53")
23.08 (-7.69)
1014 / 7067
8
02'53"
(27'46")
21.18 (-9.59)
1013 / 8080
9
02'00"
(29'46")
30.25 (-0.52)
1005 / 9086
10
02'41"
(32'27")
22.50 (-8.27)
1000 / 10087
11
02'20"
(34'47")
25.90 (-4.87)
1001 / 11089
12
02'27"
(37'14")
24.83 (-5.94)
1008 / 12098
13
03'35"
(40'49")
16.98 (-13.79)
1013 / 13111
14
03'17"
(44'06")
18.37 (-12.40)
1000 / 14112
15
02'26"
(46'32")
24.83 (-5.94)
1006 / 15119
16
03'03"
(49'35")
19.89 (-10.88)
1008 / 16127
17
02'30"
(52'05")
24.16 (-6.61)
1004 / 17132
18
03'16"
(55'21")
18.65 (-12.12)
1010 / 18142
19
02'16"
(57'37")
26.87 (-3.90)
1012 / 19154
20
02'19"
(59'56")
26.09 (-4.68)
1001 / 20156
21
03'15"
(01:03'11")
18.56 (-12.21)
1000 / 21157
22
03'12"
(01:06'23")
18.85 (-11.92)
1000 / 22157
23
02'10"
(01:08'33")
27.91 (-2.86)
1004 / 23162
24
02'08"
(01:10'41")
28.57 (-2.20)
1014 / 24177
25
01'58"
(01:12'39")
30.77
1002 / 25179
26
02'10"
(01:14'49")
27.91 (-2.86)
1006 / 26185
27
02'12"
(01:17'01")
27.69 (-3.08)
1008 / 27194
28
02'14"
(01:19'15")
27.07 (-3.70)
1002 / 28197
29
02'21"
(01:21'36")
25.90 (-4.87)
1011 / 29208
30
02'25"
(01:24'01")
25.17 (-5.59)
1009 / 30217
31
05'16"
(01:29'17")
11.43 (-19.34)
1003 / 31220
32
03'09"
(01:32'26")
19.25 (-11.52)
1005 / 32226
33
03'04"
(01:35'30")
19.67 (-11.10)
1004 / 33231
34
03'05"
(01:38'35")
19.67 (-11.10)
1006 / 34238
35
03'01"
(01:41'36")
20.00 (-10.77)
1001 / 35239
36
02'52"
(01:44'28")
21.05 (-9.72)
1001 / 36241
37
02'52"
(01:47'20")
21.18 (-9.59)
1009 / 37251
38
03'28"
(01:50'48")
17.56 (-13.21)
1010 / 38261
39
02'59"
(01:53'47")
20.22 (-10.54)
1003 / 39265
40
03'02"
(01:56'49")
19.89 (-10.88)
1003 / 40269
41
03'38"
(02:00'27")
16.67 (-14.10)
1006 / 41276
42
02'48"
(02:03'15")
21.69 (-9.08)
1008 / 42284
43
04'09"
(02:07'24")
14.52 (-16.25)
1003 / 43287
44
02'51"
(02:10'15")
21.18 (-9.59)
1002 / 44290
45
03'57"
(02:14'12")
15.25 (-15.51)
1004 / 45294
46
03'46"
(02:17'58")
16.07 (-14.70)
1005 / 46299
47
03'07"
(02:21'05")
19.35 (-11.41)
1005 / 47304
48
02'45"
(02:23'50")
22.09 (-8.68)
1010 / 48315
49
03'21"
(02:27'11")
18.18 (-12.59)
1010 / 49325
50
06'58"
(02:34'09")
8.65 (-22.12)
1004 / 50329
51
40'32"
(03:14'41")
1.48 (-29.29)
1000 / 51330
52
04'26"
(03:19'07")
13.58 (-17.18)
1001 / 52332
53
04'35"
(03:23'42")
13.19 (-17.58)
1004 / 53337
54
04'45"
(03:28'27")
12.77 (-18.00)
1010 / 54347
55
04'37"
(03:33'04")
13.09 (-17.68)
1007 / 55354
56
02'44"
(03:35'48")
22.09 (-8.68)
1004 / 56358
桃園
B
ruce LI
·
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永安漁港
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
56.34 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Lan
,
張浚賓
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
-2.2 %
2
17.1
-1.0 %
3
18.6
-1.0 %
4
12.6
3.0 %
5
28.3
-1.2 %
6
23.2
-2.0 %
7
22.9
-1.7 %
8
20.8
-1.4 %
9
29.5
-0.6 %
10
22.4
2.1 %
11
25.7
1.5 %
12
24.8
1.4 %
13
16.7
2.2 %
14
18.1
-0.6 %
15
25.0
-0.7 %
16
19.7
-0.8 %
17
24.0
-0.2 %
18
18.4
-0.7 %
19
26.5
-1.1 %
20
25.9
-1.1 %
21
21.7
2.0 %
22
16.3
-1.5 %
23
27.7
-0.9 %
24
28.6
-1.3 %
25
30.0
-1.4 %
26
27.7
-0.8 %
27
27.7
-0.6 %
28
26.5
-0.9 %
29
25.9
-1.1 %
30
24.8
-1.0 %
31
17.1
6.3 %
32
1800.0
0.0 %
33
34.0
1.0 %
34
19.0
1.3 %
35
19.6
1.7 %
36
19.7
2.4 %
37
19.7
1.6 %
38
20.9
3.3 %
39
21.2
-1.2 %
40
17.5
1.8 %
41
19.9
2.4 %
42
19.8
1.4 %
43
16.5
1.3 %
44
21.4
1.8 %
45
14.5
3.0 %
46
21.1
1.8 %
47
15.2
2.9 %
48
15.9
1.5 %
49
19.3
1.5 %
50
21.8
-1.5 %
51
18.1
-3.5 %
52
9.4
-5.8 %
53
1.5
3.0 %
54
12.3
-10.0 %
55
13.1
4.0 %
56
12.7
10.7 %
57
12.9
-2.9 %
58
22.1
2.7 %
56.3
-70.1
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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00:16:50
|
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台中阿森
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10.1 km
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
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|
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56.3 km | 03:37:05 | 15.6 km/h
桃園
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