台南德哥 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:25:03 | 04:58/km

日期: 2019-04-10 18:57 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'43" / 04'35" / 04'33" / 07'21" / 04'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+02'15")

1000 / 1000

2

04'34"

(11'18")

04'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'33"

(15'51")

04'33" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'32"

(20'23")

04'32" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'28"

(24'51")

04'28"

1000 / 5000

6

00'11"

(25'03")

05'39" (+01'11")

33 / 5033

上完廁所就改附近學校補公里數。

4月累積里程 : 149.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 許景裕和其他 40 人說推

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觀看另 4 則留言

李同湖阿德,早安愉快

2019-04-11 07:45 ·

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台南德哥忠錦、啟能大、一郎大哥、甫承大、同湖大:早安工作順利。

2019-04-11 08:55 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	04'35"	00:11'18"
3	04'33"	00:15'51"
4	07'21"	00:23'12"
5	04'28"	00:27'40"
5.0	05'27"	00:27'51"

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