8.3 km | 00:58:38 | 07:04/km日期: 2019-04-10 05:06 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'50" / 07'12" / 07'03" / 07'32" / 11'38" / 06'59" / 06'54" / 07'08" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" | 281 / 8281 |
四月終於開張
跟上了50團，已經好久沒去了
這次是受傷復建跑，用七分速緩跑
還有，休息了十幾天才跑，內心莫名的高興。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
69.55 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
312.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 07'12" | 00:14'02" |
| 3 | 07'03" | 00:21'05" |
| 4 | 07'32" | 00:28'37" |
| 5 | 11'38" | 00:40'15" |
| 6 | 06'59" | 00:47'14" |
| 7 | 06'54" | 00:54'08" |
| 8 | 07'08" | 01:01'16" |
| 8.3 | 06'30" | 01:03'06" |
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