Anson Liao 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Anson Liao 台南
ID 55043

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11.8 km | 00:54:12 | 04:35/km

日期: 2019-04-10 22:48 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'00" / 04'30" / 04'31" / 04'38" / 04'45" / 04'38" / 04'38" / 04'24" / 04'37" / 04'32" / 04'38" / 04'16" /

基本訓練

4月累積里程 : 284.20 km

Mizuno 皇速3 累積 : 3789.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

海湖, 黃鈺隆和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'30"	00:09'30"
3	04'31"	00:14'01"
4	04'38"	00:18'39"
5	04'45"	00:23'24"
6	04'38"	00:28'02"
7	04'38"	00:32'40"
8	04'24"	00:37'04"
9	04'37"	00:41'41"
10	04'32"	00:46'13"
11	04'38"	00:50'51"
11.8	04'16"	00:54'14"

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