10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km日期: 2019-04-04 16:43 - 地點: 🍩 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'00" / 05'51" / 05'47" / 05'50" / 05'54" / 05'48" / 05'57" / 05'19" / 04'51" / 04'42" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'39" | 8 / 10008 |
今日目標 : 6分速內心率不能超過160，第7K失守！😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
105.10 km 
adidas energy boost 4 累積 :
563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'51" | 00:11'51" |
| 3 | 05'47" | 00:17'38" |
| 4 | 05'50" | 00:23'28" |
| 5 | 05'54" | 00:29'22" |
| 6 | 05'48" | 00:35'10" |
| 7 | 05'57" | 00:41'07" |
| 8 | 05'19" | 00:46'26" |
| 9 | 04'51" | 00:51'17" |
| 10 | 04'42" | 00:55'59" |
| 10.0 | 02'03" | 00:56'00" |
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