衝浪小子-RUN希望 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

6.2 km | 00:44:52 | 07:12/km

日期: 2019-04-08 20:20 - 地點: 竹安 - 天氣: 悶 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'05" / 07'08" / 06'54" / 06'54" / 06'57" / 06'58" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'11")

07'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'05")

06'53"

1000 / 3000

4

06'54"

(28'00")

06'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'56")

06'56" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基本訓練

4月累積里程 : 305.84 km

母子鱷魚 3代黃丫拖累積 : 2361.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 黃明輝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'08"	00:14'13"
3	06'54"	00:21'07"
4	06'54"	00:28'01"
5	06'57"	00:34'58"
6	06'58"	00:41'56"
6.2	13'23"	00:44'54"

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