5.2 km | 00:29:29 | 05:36/km日期: 2019-04-07 08:29 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 5698 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'44" / 04'09" / 07'50" / 05'15" / 05'03" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+01'36") | 1004 / 1004 | 186 / 92 |
| 2 | | 04'10" | 1005 / 2009 | 222 / 107 |
| 3 | | 07'51" (+03'41") | 1003 / 3013 | 163 / 77 |
| 4 | | 05'14" (+01'04") | 1001 / 4014 | 204 / 93 |
| 5 | | 05'03" (+00'53") | 1009 / 5023 | 207 / 95 |
| 6 | | 04'55" (+00'45") | 253 / 5277 | 204 / 99 |
今天本來預計要跑配速跑，結果被推坑跑4:10/km，2.5km間歇。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.62 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
757.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 04'09" | 00:09'53" |
| 3 | 07'50" | 00:17'43" |
| 4 | 05'15" | 00:22'58" |
| 5 | 05'03" | 00:28'01" |
| 5.3 | 05'46" | 00:29'29" |
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