恭喜完成了第 120 馬 全馬 | 03:32:26 | 05:02/km | 第120馬官方成績 |
日期 | 2019-04-07 |
成績 | 03:32:26 |
總名次 | 56 / 992 |
分組名次 | 9 / 86 |
平均速度 | 05:02/km |
阿尼
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'28" | 00:47'20" |
| 00:23'52" (+00'24") |
| 00:24'02" (+00'34") | 00:48'19" (+00'59") |
| 00:24'17" (+00'49") |
| 00:25'30" (+02'02") | 00:52'28" (+05'08") |
| 00:26'58" (+03'30") |
| 00:29'10" (+05'42") | 00:56'40" (+09'20") |
| 00:27'30" (+04'02") |
|
日期: 2019-04-07 05:49 - 地點: 台南佳里平埔文化園區 - 天氣: 早晨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" | 21125 / 21125 |
2 | | 05'25" (+00'39") | 20553 / 41679 |
北頭洋馬 幾年前就知 一直找不到時間參賽 只是沒想到這屆人超多 還好周遭停車方便
連周馬 加上平路賽道 心知這不是我的菜 也沒多少企圖心拚 就看狀況跑吧 一開始跑感不錯 不到七點太陽就準備探頭 跟選手打招呼了 跑到21.1K:141 之後遇補給站 有淋水箱 可都是冰塊 這是什麼鬼 怎降溫啊 之後跑著跑著 為了不讓下一場賽事不好玩下 決定放棄拚 順順跑完賽就好 可雖說順順跑 其實這太陽一曬 體感三十來度 還是很難跑的
完賽後 一直喝著大會冷飲 才勉強補完身體水份 返家後身體狀況不錯 也許放棄拼是對的 好好補滿元氣 下一場好好玩坡~~~
賽前宣言: 拼凸台
賽後評分: 1.平路賽事
2.會場好停車
3.補給站淋水區 有冰塊幾乎沒水
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
411.13 km 亞瑟士 虎走6(點火天下-武士陰陽雙色) 累積 :
774.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'43" | 00:09'21" |
3 | 04'36" | 00:13'57" |
4 | 04'45" | 00:18'42" |
5 | 04'46" | 00:23'28" |
6 | 04'48" | 00:28'16" |
7 | 04'47" | 00:33'03" |
8 | 04'46" | 00:37'49" |
9 | 04'43" | 00:42'32" |
10 | 04'48" | 00:47'20" |
11 | 04'54" | 00:52'14" |
12 | 04'49" | 00:57'03" |
13 | 04'48" | 01:01'51" |
14 | 04'44" | 01:06'35" |
15 | 04'47" | 01:11'22" |
16 | 04'52" | 01:16'14" |
17 | 04'46" | 01:21'00" |
18 | 04'48" | 01:25'48" |
19 | 04'52" | 01:30'40" |
20 | 04'59" | 01:35'39" |
21 | 04'43" | 01:40'22" |
22 | 05'03" | 01:45'25" |
23 | 05'12" | 01:50'37" |
24 | 05'21" | 01:55'58" |
25 | 05'11" | 02:01'09" |
26 | 05'18" | 02:06'27" |
27 | 05'14" | 02:11'41" |
28 | 05'47" | 02:17'28" |
29 | 05'20" | 02:22'48" |
30 | 05'19" | 02:28'07" |
31 | 06'10" | 02:34'17" |
32 | 05'27" | 02:39'44" |
33 | 06'08" | 02:45'52" |
34 | 05'19" | 02:51'11" |
35 | 06'06" | 02:57'17" |
36 | 05'18" | 03:02'35" |
37 | 05'22" | 03:07'57" |
38 | 05'40" | 03:13'37" |
39 | 05'22" | 03:18'59" |
40 | 05'48" | 03:24'47" |
41 | 04'57" | 03:29'44" |
41.7 | 04'05" | 03:32'31" |