10.4 km | 01:08:38 | 06:36/km日期: 2019-03-30 15:24 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'31" / 06'14" / 07'00" / 06'34" / 08'47" / 06'21" / 07'28" / 06'33" / 06'41" / 07'06" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'28" (+01'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+01'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'48") | 373 / 10373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 16.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'14" | 00:12'45" |
3 | 07'00" | 00:19'45" |
4 | 06'34" | 00:26'19" |
5 | 08'47" | 00:35'06" |
6 | 06'21" | 00:41'27" |
7 | 07'28" | 00:48'55" |
8 | 06'33" | 00:55'28" |
9 | 06'41" | 01:02'09" |
10 | 07'06" | 01:09'15" |
10.4 | 06'33" | 01:11'42" |