So Michael 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.2 km | 00:06:45 | 05:39/km

日期: 2019-04-06 06:28 - 平均心率: 110 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1160 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm

Pace: 05'38" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38"

1002 / 1002

171 / 103

2

01'06"

(06'45")

05'48" (+00'10")

189 / 1191

172 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.32 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	05'50"	00:06'45"

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