10.0 km | 00:54:05 | 05:23/km日期: 2019-04-03 19:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'57" / 05'34" / 05'34" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'15" / 05'07" / 04'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'20" | 16 / 10016 |
連續跑，最近這一個月好像是我的罩門，只要到第二天就跑不動，今天前5K還可以，第6K開始好像又有點不行了，只好依照林大指點的縮小步幅，加快步頻（事後看了配速還能持平），第7K後，我的手錶卻一直提醒我超速了（5：15以上），既然這樣，乾脆就一直超下去吧，好久沒這感覺了，超爽的。（感覺好像是衝過撞牆期一樣）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
226.35 km 
mizuno inspire14 累積 :
778.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'34" | 00:11'31" |
| 3 | 05'34" | 00:17'05" |
| 4 | 05'32" | 00:22'37" |
| 5 | 05'29" | 00:28'06" |
| 6 | 05'30" | 00:33'36" |
| 7 | 05'25" | 00:39'01" |
| 8 | 05'15" | 00:44'16" |
| 9 | 05'07" | 00:49'23" |
| 10 | 04'39" | 00:54'02" |
| 10.0 | 04'06" | 00:54'06" |
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