hankchen829 2014/05/17 訓練日誌

hankchen829 台北市
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hankchen829

半馬 | 01:50:13 | 05:13/km | 第3半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	01:50:13
總名次	43 / 1945
分組名次	19 / 715
平均速度	05:13/km

官方證書

hankchen829

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+03'32")

00:56'28" (+02'52")

10 km

(00:56'28")

00:31'12" (+09'28")

15 km

(01:28'20")

00:31'52" (+10'08")

00:53'36"

20 km

(01:50'04")

00:21'44"

Finish

(01:50:13)

日期: 2014-05-17 07:00 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'27" (+00'05")

1002 / 1002

04'44"

(09'12")

04'41" (+00'19")

1008 / 2011

04'41"

(13'53")

04'41" (+00'19")

999 / 3010

05'12"

(19'05")

05'11" (+00'49")

1002 / 4012

06'23"

(25'28")

06'28" (+02'06")

986 / 4998

展開計圈分析

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很硬的路線

昨晚只有睡三小時~~起床時就覺得今天狀況不好
起跑不到五公里就覺得體力開始下滑了

不過幸運的吊車尾進分組
拿到人生第一個半馬獎盃

恩~獎牌真的很漂亮~

賽前宣言:

5月累積里程 : 142.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張瑋, 賴銘舜和其他 19 人說推

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Winnie Lee 漂亮～讚！

2014-05-17 22:51 ·

張瑋恭喜漂亮完賽上凸台~

2014-05-20 00:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'40"	00:08'56"
3	04'40"	00:13'36"
4	05'12"	00:18'48"
5	06'28"	00:25'16"
6	07'36"	00:32'52"
7	07'08"	00:40'00"
8	05'52"	00:45'52"
9	06'04"	00:51'56"
10	04'32"	00:56'28"
11	05'20"	01:01'48"
12	08'24"	01:10'12"
13	07'08"	01:17'20"
14	06'28"	01:23'48"
15	04'32"	01:28'20"
16	04'48"	01:33'08"
17	04'20"	01:37'28"
18	05'08"	01:42'36"
19	05'08"	01:47'44"
19.5	04'57"	01:50'04"