11.2 km | 01:34:57 | 08:28/km日期: 2019-03-28 05:06 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'57" / 08'51" / 13'19" / 10'17" / 11'30" / 11'05" / 17'10" / 07'20" / 07'03" / 07'41" / 06'23" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+02'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'25" (+04'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'17" (+04'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'29" (+05'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'40" (+01'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'56" | 206 / 11206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 282.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 08'51" | 00:14'48" |
3 | 13'19" | 00:28'07" |
4 | 10'17" | 00:38'24" |
5 | 11'30" | 00:49'54" |
6 | 11'05" | 01:00'59" |
7 | 17'10" | 01:18'09" |
8 | 07'20" | 01:25'29" |
9 | 07'03" | 01:32'32" |
10 | 07'41" | 01:40'13" |
11 | 06'23" | 01:46'36" |
11.2 | 05'57" | 01:47'50" |